1 hafta ekmek tüketmezsem ne olur? SİNDİRİM SİSTEMİNİ ETKİLER. Tam buğday ekmeği gibi lif içeren ekmeklerden kaçınmak lif eksikliğine yol açabilir. Bu, kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Alternatif lif kaynakları tüketilmezse bağırsak hareketleri yavaşlayabilir. 1 ay boyunca ekmek yemezsem kaç kilo verilir? Karbonhidrat açısından en zengin besinlerden biri olan ekmeği hayatınızdan çıkararak ayda ortalama 4-5 kilo verebilirsiniz. Ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarmak yerine ilk aşamada her öğünde sadece 1 dilim ekmek yiyebilirsiniz. Ekmek yemeyi bırakmaya çalışırken gözden kaçabilecek en önemli nokta, ekmeğin içindeki karbonhidratların diğer besinlerden gelmesidir. Hiç ekmek yememek iyi mi? Karbonhidratsız bir diyet yemek sağlığınız için kesinlikle iyi…
Yorum Bırak